"Kreatyna nie powieksza miesnia sercowego bo kreatyna dziala tylko na miesnie szkieletowe...wyobrazasz sobie jakie by kulturysci mieli jezyki (przeciez tez miesien) gdyby tak bylo ? Przyrost tyczy sie tkanek poprzecznie prazkowanych, a serce takim nie jest ..." Pitol też by urósł
Szykuje się mega ciekawa walka.Problemem rywali Kliczków jest albo gabaryt albo poziom jaki prezentują w ringu. Np. wielu dawało szanse Wachowi z jednego prozaiczngo powodu-jest DUŻY.Ale co z tego skoro poziom jego boksu był słaby. Słaby jab Słaba siła fizyczna Słaba technika. SŁABO-oprócz gabarytów Rywal KLIKA musi prezentować pewien poziom,a [...]
[...] ostrzeżenie - dziwnym trafem jak Kliczko jest podłączony - wnioski wyciągnijcie sami. Dzisiaj rozumiem dlaczego Chisora opluł Władka. Władek jest dobrym bokserem, ale jakie jest jego największe zwycięstwo? Peter,Thompson, Haye? Właściwie tylko ten pierwszy wszedł do ringu po zwycięstwo. Jedyna szansa w rewanżu to lewy sierp, który ma moc, [...]
[...] najlepsze tutaj było by mięso/ryba i dodatek oliwy i warzyw :). Owoc niepotrzebny. Obiad: Ziemniaki i ryż biały odpadają. Daj ryż brązowy/makaron durum/kasze - do tego mięso jakie lubisz. Surówka z oliwą ok. Ale sosy i inne rodzynki do wyrzucenia. Przed treningiem - Tutaj musi być coś takiego jak wyżej. Tyle że mało tłuszczu i mało warzyw. [...]
[...] zakres ruchu i pełna jego kontrola z napięciem tricepsów w końcowej fazie 6.pompki w podporze tyłem-4-5serii pojedynczych(przerwy 1do 1,5 minuty)do zmęczenia(nie wiem jakie masz możliwości,ale rób tyle powt,by móc wykonac jeszcze góra 1-2,ale ich nie robisz-można z dodatkowym ciężarem)-to ćwiczenie na dopompowanie i dobicie triców. [...]
Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ? Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu. Carbo możesz i w trakcie treningu i po na uzupełnienie glikogenu. Kreatyna nie wiem po co, ale jeśli już to tak jak przedmówca radzi. BCAA 2 capsy to [...]
silownia + futbol amerykanski i tylko 2200 kalorii? nie za malo troche? poza tym jaki podzial tego planu, tzn co w jakie dni? w cwiczeniach na nogi brak czegos na dwuglowe i lydki. w plecach zamienil bym 1 cwiczenie na podciaganie a mc robil jako 2 cwiczenie. sprawa kolejna. skoro cwiczysz futbol amerykanski nie masz tam jakiegos trenera, ktory [...]
[...] za bardzo potępiać Adamka za tą wypowiedź (choć rzeczywiściie Autorytet w postaci o. Rydzyka niezbyt przekonuje) - bo widać, że jest religijny i może przez Radio Maryja (jakie jest takie jest) rzeczywiście jakoś rozwija swoją duchowość i tyle. Prawda taka, że ostatnie decyzje sportowo/zawodowe + takie wypowiedzi tworzą pewne wątpliwości co do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jakie to sa te odzywki redukcyjne??? To sa np te: http://trec.com.pl/esklep/fat-transporter-90-tab-p-95.html I czy po tym nie bedzie tzw. efektu jojo, jesli nadal beda zdrowo jadl i cwiczyl, ale to odstawie? Caly czas lidze kalorie na kalkulatorzei postaram sie dzis wieczorem wsztawic pare diet do oceny.
[...] - trochę przerost formy nad treścią. Jeśli chodzi o objętość to nie potrzebujesz dużo, zacząłbym od 10-12 serii tygodniowo na większe partie i 8-10 na mniejsze i zobczył jakie będą rezultaty. Jeśli chodzi o intensywność to ja staram się zostawiać 1-2 powtórzenia w zapasie i tylko raz na jakiś czas doprowadzać do upadku mięśniowego. Jeśli to [...]
"mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od sztangielkiktory wazy moze jakies 4 kg)i nie wiem jak robic ta progresje? moze zrezygnowac z tego cwiczenia i zastapic je uginaniem ze sztanga [...]
dzieki za szybka odpowiedz "mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od sztangielkiktory wazy moze jakies 4 kg)i nie wiem jak robic ta progresje? moze zrezygnowac z tego cwiczenia i zastapic je [...]
a tak przy okazji, jakie sa objawy biegunki, bo rozumiem że ciagłe siedzenie na klopie, ale jak na przykład chodzisz 5 razy dziennie to też biegunka? Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
ja juz jakis czas trenuje wg. tego programu i w jakies 5 tygodni z mala przerwa wyskok mi sie o 16-17 cm polepszyl :), nie wiem tylko czy to duzo czy malo jak na miecha prawie codziennego pocenia sie :)) i trzeba troche uwazac na kregoslup zeby go nie przeciazyc... a wy macie jakie efekty??? moze znacie jakis lepszy trening??
[...] słabą kolację - wynik ? Zwiększ trochę dawki, może zamiast 100g twarogu zjedz 150 - 200 ? A i tutaj możesz sobie dodać tę oliwę. Pozdrawiam. P.S. A tak z ciekawości to jakie Tobie B/T/W/Kcal wyszło ? Liczyłeś to chociaż ? Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-09-18 23:04:56 Zmieniony przez - Rezzo w dniu 2010-09-18 23:06:20 Zmieniony przez - [...]
[...] i to jest dla mnie bardzo ważne przecież. Jakbyś się czuł gdybyś całe dorosłe życie był otyły? Nie jesteś w mojej skórze i nie wiesz jak się taki człowiek czuję fizycznie, jakie ma problemy i jak jego ciało funkcjonuje, przy takiej ilości tkanki tłuszczowej nic mi nie da zwiększanie kalorii, bo się to odłoży, organizm musi się pozbyć najpierw [...]
Tak jak mówię, w przypadku Netu to jakieś rozszerzenie działalności, ale bez stresu i ryzyka - jak nie wyjdzie to nic się nie stanie. A z siwizną na głowie to Ty masz dobrze, u Ciebie nie widać, a u mnie coraz więcej SONBATY
qaz a ty teraz jedziesz na ckd czy ud? ja na ckd bylem przez jakies dwa ostatnie miesiace, teraz sobie zrobilem niestety niezawinia przerwe i w diecie i w cwiczeniach... jakis miesiac mi wypadl. planuje zrobic jakies wprowadzenie znow 2,3 tygodnie, a pozniej sie zastanawiam czy dalej jechac ckd czy moze wyprobowac ta slawna diete pana McDonalda [...]
Adamek z obitym mózgiem vs Gunn
